minol juz 1 miesiac brania kreatyny, mam jej jeszcze 250g, zastnawiam sie czy poczekac miesiac i znowu czy 2 miesuace bez przerwy, chodzi o to zeby wygladac lepiej na wakacje;) kupilem jeszcze glutamine 200kaps, i od poczatku kreatynki biore gainerka, jescze mam z 1,5 kg;) pozdr
Witam... Mam pytanie... jaka kupic kreatyne badz stak Kreatynowy...cena nie gra roli chodzi zeby byl najlepszy i najmocniejszy...jak ja dawkaowac i prosz eo pelna nazwe i cene mniej wiecej...:D Dzieki :D
Witam. Mam z 174 cm wzrostu i waze 66 kg. Mam zamiar brac kreatyne i tu moje pytanie. Co i jak? Ile na dzien itd itp A po 2 moje pytanie brzmi: czy schudne rowniez przy braniu kreatyny i treningach?
Mam pytanko chcem zlaczyc pare supli takich jak w temacie chcialbym byscie mi powiedzieli czy dobre polaczenie co cyscie zmienili i co dodali lub zupelnie inne zaproponowali by zwiekszyc sile i mase przy okazji ale chodzi mi raczej o sile. Dzieki wielkie z gory za odpowiedzi pozdrawiam.
Witam. W jakich cenach można kupić 500gr mono? I co polecacie w połączeniu z cell pumpem? Mam zamiar dorzucić mono, ale może jeszzcze coś?
Zabieram się do kolejnego cyklu z kreatyną tylko że nie wiem z czym ją wziąć! Czy z dextroza czy z carbo czy może jeszcze z czymś!
Witam mam pytanie otoz po co sie robi faze nasycenia jezeli nasz orgaznim jest w stanie w ciagu 24h przyswoic 10g kreatyny nadmiar poprostu wydali i tylko sie marnuje. Mam 1 podejzenie pewnie chodzi o to zeby klient danej firmy ktory kupil u nich kreatyne to tak pisza aby jak najszybciej wypil i kupil nastepna.
Witam. Cwicze 5 m-cy z przerwami sporymi, diete slabo trzymam, cel to masa (teraz waze ok.66kg). Posiadam Gainera Olimp Gain Bolic 6000 i kreatyna Olimp Mega Caps 1250. Jakie suple powinienem jeszcze uzywac? Pozdrawiam
Witam od stycznia biore kreatyne+hmb. Moim glownym celem jest wyrobienie czystej masy miesniowej i spalenie tluszczu. Mam do dyspozycji tez spalacz i l karnityne. Czy warto dodac cos z tego? by efekt byl lepszy? czy samo hmb i kreatyna spali tluszcz??
Brać tyle samo kreatyne w dni treningowe co w nietreningowe?? CZy w nietreningowe 2 razy mniej?? Biore codziennie 10 kapsolek(po700mg) m3. W treningowe rano i po treningi a w nietreningowe rano i wieczorem. Jest sens brania drugiej dawki w nietreningowe??
Witam Za tydzień planuje 2 cykl kreatynowy : Cell Pump 650g + VitalMax 300g mono (oprócz tego posiadam jeszcze BCAA XTRAA) . Do tego chciałbym dokupić cos co da kopa może Xplode , no-xplode czy cos innego?Co polecacie? p.s pisze z telefonu , dlatego sory jesli zly dzial, dziekuje za wyrozumialosc ;)
A więc tak jak w temacie co da mi lepsze efekty: Kreatyna + serwatka czy HMB + serwatka? Mam dwa cele: Przyrost tkanki mięśniowej a następnie rzeźbe. Któro zestawienie kiedy? Z góry thx
Mam Carbo,Kreatyne,tauryne, i ni e wiem co do tego kupic czy gainera MCT 3kg,czy białko 1,5 kg??Mam 66kg i 176 wzrostu.Co doradzicie??
Witam nieawno zaczełem cykl kreatynowy ,mam jeszce do tego gainera jetsem juz w połowie cyklu ni nie widac żadnych efektów w masie :(:(:( co mi radicie dieta jest może jeszce coś dokupić z supli ???
Witam. Mam 17 lat,190 wzrostu,70kg, ćwicze od roku. Mysle nad kupnem kreatyny Hi-Tec Creatine Powder co o niej myślicie? Nie wiem co do tego było by dobrym połączeniem białko czy jakis garnier? Chciał bym troche nabrac masy mięśniowej. Posiadam diete, prosze o pomoc:)
CO dla kolarza??? Kreatyna jaka???
Co myślicie o połączeniu kreatyny Naturell z jakimś hmb w 30dniowym cyklu? Czego sięmogę spodziewać. Właśnie skończyłem cykl 35dniowy kreatyna + dekstroza i dostałem 2kg masy i trochę siły.
tak jak w temacie chce schudnac do sylewestra z 8-10kg waze 100kg zaraz jade do sklepu i nie wiem co mam z supli kupic??? cwicze 5 razy w tyg wyciskam 90kg. i nie moge schudnac z brzucha mam juz diete zaczalem aeroby ale co z supli do tego zeby szybciej spalic tluszcz i podniesc swoja sile. z goey dzieki za szybka odpowiedz. pozdrowionka
czesc ,czytam to forum duzo mi pomoglo ale zaczynam sie juz gubic i glupiec .Chce zaczac brac kreatyne niewiem z czym mam na to 300zl .Jezeli to istotne to mam 185cm wzrostu waze 90kg i z tego co sie miezylem to mam jakies 16%tluszczu prosze o jais pomysl.
Mam 15lat zaczynam ćwiczyć jeść na mase przyjmuje gainer marki activelab. Zamierzam kupić kreatyne tylko nie wiem jakiej marki jaka polecacie? Jakies porady co do stosowania czytałem że 1g na 10kg masy ciała przyjmowane przed i po treningu czyli z wagą 70kg mam przyjmować 7g przed i po treningu czy 4.5g przed i po?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
